Oferuję krótkoterminową pomoc psychogastroterapeutyczną dla osób, u których dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego pozostają w związku ze stresem, napięciem emocjonalnym lub utrwalonymi sposobami reagowania na objawy. Pracuję w modelu łączącym pogłębiony wywiad, psychoedukację oraz krótką, strukturalną interwencję opartą na wiedzy o osi jelito–mózg i narzędziach poznawczo‑behawioralnych.

Pierwsza konsultacja
​psychogastroterapeutyczna
​(rozszerzona)

---

Czas trwania: 
75–90 minut
Forma: 
​stacjonarnie (Tarnów) / online

Umów spotkanie

---

Pierwsza, dłuższa konsultacja pozwala na:
 - szczegółowe omówienie objawów jelitowych, dotychczasowej diagnostyki i leczenia,
 - zebranie informacji o sytuacji życiowej, poziomie stresu, stylu radzenia sobie i historii zdrowotnej,
 - wstępną ocenę, czy obraz trudności jest typowy dla zaburzeń osi jelito–mózg,
 - zbudowanie wstępnej konceptualizacji problemu – czyli profesjonalnego, wspólnego rozumienia, co podtrzymuje objawy (czynniki biologiczne, psychologiczne i społeczne).
​Na zakończenie konsultacji:
 - omawiam, w jaki sposób stres, emocje i styl funkcjonowania mogą wpływać na objawy,
 - przedstawiam propozycję dalszego postępowania – w tym możliwość skorzystania z pakietu spotkań terapeutyczno‑edukacyjnych,
w razie potrzeby rekomenduję regularną psychoterapię, konsultację gastroenterologiczną, psychiatryczną lub dietetyczną (bez obowiązku natychmiastowej decyzji).

Pakiet siedmiu spotkań
​terapeutyczno-edukacyjnych 

---

Czas trwania jednego spotkania: 
50 minut
Forma: 
stacjonarnie / online
Struktura: 
​7 kolejnych spotkań, zwykle co 1–2 tygodnie

Umów spotkanie

W ramach pakietu:

• wyjaśniam mechanizmy osi jelito–mózg oraz rolę stresu, nadwrażliwości trzewnej i utrwalonych wzorców reagowania,
• pomagam rozpoznać czynniki, które nasilają objawy oraz zachowania, które nieświadomie je podtrzymują,
• uczę prostych sposobów regulacji napięcia i lepszego radzenia sobie z objawami w codziennym życiu,
• wspólnie tworzymy plan dalszego postępowania oraz zasady postępowania na wypadek zaostrzeń objawów.

Dla kogo jest ta oferta?
Ta forma pracy jest szczególnie odpowiednia dla osób, które:

• mają rozpoznanie IBS, dyspepsji czynnościowej lub innych zaburzeń osi jelito–mózg,
• zauważają związek między objawami a stresem, napięciem lub lękiem,
• chcą lepiej zrozumieć, co dzieje się w ich organizmie i nauczyć się konkretnych sposobów wpływania na objawy,
• szukają krótkoterminowej, konkretnej pracy, a nie od razu długiej psychoterapii.

Czego ta oferta nie obejmuje?
Nie prowadzę w tym modelu długoterminowej psychoterapii zaburzeń lękowych, depresyjnych czy osobowościowych. Jeśli podczas konsultacji okaże się, że to one wymagają pierwszoplanowej pracy, zaproponuję skierowanie do psychoterapeuty prowadzącego regularną terapię ogólną. Taki sposób kwalifikacji jest zgodny z zaleceniami dotyczącymi psychoterapii ukierunkowanej na zaburzenia osi jelito–mózg: pacjenci z nieustabilizowanymi lub dominującymi problemami psychicznymi powinni w pierwszej kolejności otrzymać adekwatną opiekę ogólnopsychoterapeutyczną lub psychiatryczną.

Klasyczna psychoterapia 
​poznawczo-behawioralna

---

Czas trwania jednego spotkania: 
50 minut
Forma: 
stacjonarnie / online
Struktura:  
​co tydzień 

---

Poza pracą psychogastroterapeutyczną prowadzę również klasyczną psychoterapię poznawczo‑behawioralną, ukierunkowaną na szerzej rozumiane trudności emocjonalne (m.in. zaburzenia lękowe, depresyjne, problemy w relacjach, przewlekły stres). Psychoterapia CBT jest podejściem o dobrze udokumentowanej skuteczności w licznych zaburzeniach psychicznych, co znajduje odzwierciedlenie w rekomendacjach towarzystw naukowych.
Aktualnie moja dostępność w ramach regularnej terapii indywidualnej jest ograniczona. Z tego powodu informacje o szczegółowej ofercie, zakresie pracy i wolnych terminach w nurcie CBT znajdziesz na stronie mojego gabinetu psychoterapii:
Psychoterapia CBT – więcej informacji:
www.annaszumlanska.pl
Jeżeli w trakcie konsultacji psychogastroterapeutycznej okaże się, że najbardziej adekwatną formą pomocy będzie klasyczna, długoterminowa psychoterapia, omówimy możliwe opcje – w tym potencjalne skierowanie do mojego gabinetu CBT lub do współpracujących terapeutek, w zależności od dostępności terminów i specyfiki trudności.